【監修】
愛知学院大学 心身科学部長 健康科学科 教授 佐藤祏造
神戸大学大学院 医学研究科 老年内科学 教授 横野浩一
大阪府立母子保健総合医療センター 母性内科 副部長 和栗雅子
運動は必ず医師の指導を受けてからはじめましょう
2型糖尿病の患者さん向けの運動療法をご紹介します。
運動をすすめられるけど、どのような運動をしたらよいかわからない･･･。
・運動療法そんな場合は『エクササイズで血糖DOWN！』を参考にしてみてください。
運動療法
運動療法とはどのような療法かご存じですか？運動の効果について解説します。
運動療法
有酸素運動
血糖DOWNのための運動の基本は有酸素運動です。軽い運動を続けることが大切です。
有酸素運動
1週間23エクササイズ！
生活習慣病の予防には1週間に23エクササイズの身体活動を続けることが大切です。
1週間23エクササイズ！
筋力トレーニング
運動の効果を維持するためには、筋力・筋肉量を増やすための筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることが大切です。
筋力トレーニング
マタニティ・
エクササイズ
妊娠中の糖尿病には、もともと糖尿病であった場合と、妊娠をきっかけに発症あるいは発見された「妊娠糖尿病」があります。
マタニティ・エクササイズ
（2009年7月掲載）
